Кухня для спринтера или марафонца: выбираем под свой кулинарный ритм жизни
Спортивные нагрузки большой интенсивности требуют точного баланса углеводов, белков и жиров, а также грамотного тайминга приема пищи вокруг занятий. Для спринтеров это зачастую быстрые перекусы перед тренировками и оперативное восстановление после, чтобы мышцы включались без задержек. У марафонца важна устойчивость…
читать далее